Rụng tóc nhiều là bệnh gì? Nguyên nhân và cách khắc phục

Rụng tóc là hiện tượng sinh lý tự nhiên khi các sợi tóc cũ rụng đi để nhường chỗ cho tóc mới mọc lên. Trung bình, mỗi người rụng khoảng 50–100 sợi tóc mỗi ngày, đây là mức bình thường trong chu kỳ phát triển của tóc kéo dài từ 8 tháng đến 5 năm.

Tuy nhiên, nếu tóc rụng nhiều hơn 100 sợi/ngày, tóc con mọc chậm hoặc thưa, dẫn đến tình trạng lộ rõ da đầu, hói từng mảng hoặc chân tóc thưa yếu, thì đó có thể là rụng tóc bệnh lý, dấu hiệu cần được phát hiện và xử lý sớm.

Xem thêm: "Hé Lộ" Bí Quyết Giúp Tóc Dài 10cm Trong 1 Tuần

Rụng tóc nhiều có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau giữa nam và nữ. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:

Nguyên nhân tóc rụng nhiều bất thường ở nữ

Phụ nữ là nhóm dễ gặp tình trạng rụng tóc bất thường do ảnh hưởng của hormone và lối sống. Một số nguyên nhân chính gồm:

• Thay đổi nội tiết tố: Trong chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, sau sinh, dùng thuốc tránh thai hoặc bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, nồng độ hormone estrogen giảm, khiến tóc yếu và dễ rụng.
• Thiếu hụt dinh dưỡng: Thiếu vitamin A, B, C, D, E, kẽm, sắt, canxi… khiến nang tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ, đặc biệt ở phụ nữ sau sinh hoặc nuôi con nhỏ.
• Tác động hóa chất, nhiệt độ: Việc thường xuyên uốn, nhuộm, duỗi tóc, sấy tóc làm tóc mất độ ẩm, nang tóc yếu, gãy rụng nhiều hơn.
• Căng thẳng tâm lý: Áp lực công việc, lo âu, trầm cảm hoặc thiếu ngủ cũng là nguyên nhân làm rối loạn tuần hoàn máu dưới da đầu, khiến tóc rụng nhiều.

Phụ nữ có nguy cơ rụng tóc cao hơn nam giới do sự dao động nội tiết tố và thói quen chăm sóc tóc thường xuyên bằng hóa chất.

Nguyên nhân rụng tóc ở nam

Rụng tóc ở nam giới thường liên quan đến yếu tố di truyền và hormone nam testosterone. Cụ thể:

• Rối loạn nội tiết tố nam: Khi testosterone chuyển hóa thành DHT (dihydrotestosterone) quá mức sẽ làm nang tóc co lại, gây rụng tóc và hói đầu.
• Yếu tố di truyền: Nam giới có người thân bị hói đầu sẽ có nguy cơ cao mắc rụng tóc kiểu Androgenetic.
• Stress và lối sống không lành mạnh: Hút thuốc, uống rượu bia, thức khuya, ăn uống thiếu chất đều khiến tóc yếu, dễ gãy rụng.
• Bệnh lý và thuốc điều trị: Một số bệnh về da đầu, rối loạn chuyển hóa hoặc thuốc trị bệnh (cao huyết áp, tiểu đường, trầm cảm…) cũng góp phần gây rụng tóc.

Nam giới thường bị rụng tóc vùng trán và đỉnh đầu, dấu hiệu sớm của hói đầu di truyền, cần can thiệp sớm để ngăn ngừa tiến triển.

Xem thêm: Gội Đầu Nhiều Có Tốt Không?

Rụng tóc có thể xảy ra ở bất kỳ ai, nhưng một số nhóm đối tượng có nguy cơ cao hơn. Cụ thể:

• Cả nam và nữ đều có thể bị rụng tóc, tuy nhiên nam giới dễ hói đầu hơn do ảnh hưởng của hormone testosterone và yếu tố di truyền.
• Phụ nữ sau sinh, mãn kinh hoặc thay đổi nội tiết tố cũng là nhóm dễ gặp tình trạng rụng tóc lan tỏa.
• Người có chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, đặc biệt thiếu sắt, kẽm, biotin, protein… khiến tóc yếu và dễ gãy rụng.
• Người thường xuyên bị căng thẳng, stress, thiếu ngủ, làm rối loạn tuần hoàn máu nuôi dưỡng nang tóc.
• Người mắc các bệnh lý về da đầu như nấm, viêm da tiết bã, hoặc bệnh tự miễn (rụng tóc từng mảng, lupus...).
• Người sử dụng thuốc điều trị dài hạn (ung thư, tiểu đường, huyết áp cao, trầm cảm...) có thể gặp tác dụng phụ gây rụng tóc.
• Người lạm dụng hóa chất, tạo kiểu tóc thường xuyên bằng uốn, nhuộm, duỗi hoặc sấy nhiệt độ cao.

Xem thêm: Cắt Tóc Mùng 1 Có Sao Không? Những Ngày Không Nên Cắt Tóc

Rụng tóc bất thường không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn có thể phản ánh tình trạng sức khỏe bên trong cơ thể. Dưới đây là các bệnh lý và nguyên nhân thường gặp gây rụng tóc nhiều:

• Rụng tóc do lão hóa: Khi tuổi tác tăng, nang tóc yếu dần, tóc dễ gãy, mảnh và bạc hơn. Đây là quá trình tự nhiên khó tránh khỏi.
• Thiếu hụt dinh dưỡng: Cơ thể thiếu đạm, sắt, kẽm, biotin, vitamin A, B, D, E khiến tóc không đủ dưỡng chất, dễ gãy rụng.
• Rối loạn nội tiết tố: Phụ nữ mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh, mãn kinh dễ rụng tóc do giảm estrogen; nam giới rụng tóc do dư thừa testosterone chuyển hóa thành DHT.
• Tác dụng phụ của hóa – xạ trị: Các phương pháp điều trị ung thư làm tóc rụng tạm thời, nhưng tóc có thể mọc lại sau khi kết thúc liệu trình.
• Mất ngủ kéo dài: Giấc ngủ kém làm giảm quá trình phục hồi tế bào, khiến nang tóc yếu, tóc rụng nhiều.
• Căng thẳng, stress: Ảnh hưởng đến hormone và tuần hoàn máu, làm rút ngắn chu kỳ sống của tóc.
• Thiếu máu: Khi máu không đủ oxy và dưỡng chất, tóc sẽ suy yếu, dễ rụng hàng loạt.
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Rối loạn nội tiết androgen gây rụng tóc kiểu nam và kinh nguyệt thất thường.
• Bệnh tuyến giáp: Tuyến giáp hoạt động kém hoặc quá mức đều khiến nang tóc thoái hóa và rụng nhanh.
• Bệnh da đầu: Nấm tóc, viêm da tiết bã, viêm nang lông... làm tổn thương da đầu, gây rụng tóc từng mảng.
• Yếu tố di truyền: Rụng tóc kiểu hói Androgenetic alopecia do gen và enzyme 5 alpha-reductase tăng hoạt động, gặp ở cả nam và nữ.
• Bệnh tim mạch: Hói đầu sớm và tóc bạc có liên quan đến nguy cơ bệnh động mạch vành, do vi tuần hoàn da đầu bị cản trở.
• Bệnh tiểu đường: Lượng đường huyết cao làm tổn thương mạch máu nhỏ, giảm lưu thông máu đến nang tóc, gây rụng tóc từng mảng.

Xem thêm: 26 Cách Mọc Tóc Nhanh Trong 3 Ngày Tại Nhà Cấp Tốc

Để cải thiện tình trạng rụng tóc và kích thích tóc mọc trở lại, bạn nên áp dụng sớm các phương pháp sau:

Cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới và nam bằng nguyên liệu tự nhiên

Cách ngăn tóc rụng tại nhà hiệu quả nhất chính là tận dụng những nguyên liệu tự nhiên có sẵn trong gian bếp. Các thành phần này giàu dưỡng chất, giúp nuôi dưỡng nang tóc, kích thích mọc tóc mới và giảm gãy rụng.

• Một số nguyên liệu bạn nên thử: dầu dừa, lòng trắng trứng gà, nước ép hành tây, tinh dầu vỏ bưởi, nước lá chanh, sả hoặc hương nhu.
• Nên ủ tóc 2–3 lần/tuần để thấy hiệu quả rõ rệt sau 2–4 tuần.

Dùng sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng

Nếu bạn không có thời gian tự làm mặt nạ tóc, có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng chiết xuất từ tự nhiên.

• Các sản phẩm này thường chứa vitamin nhóm B, biotin, collagen, keratin và khoáng chất giúp phục hồi tóc yếu, giảm rụng và kích thích mọc tóc nhanh.
• Ưu điểm là tiện lợi, dễ sử dụng và mang lại hiệu quả nhanh hơn so với nguyên liệu thô.

Chú trọng chế độ ăn uống khi bị rụng tóc

Một chế độ ăn cân bằng là yếu tố quan trọng giúp tóc chắc khỏe từ bên trong. Khi cơ thể thiếu dinh dưỡng, nang tóc yếu đi và dễ rụng.

• Nên bổ sung thực phẩm giàu protein (trứng, cá, thịt nạc), vitamin A, B, C, D, sắt, kẽm, omega-3, silica và beta-carotene.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và hạn chế thức ăn nhanh, rượu bia, cà phê để hỗ trợ tóc phát triển tốt hơn.

Điều trị rụng tóc theo y khoa

Nếu tóc rụng nhiều bất thường và không cải thiện bằng các biện pháp tự nhiên, bạn nên đến bác sĩ da liễu để được chẩn đoán chính xác.

• Một số phương pháp điều trị phổ biến: thuốc bôi Minoxidil, thuốc Finasteride theo đơn, liệu pháp laser kích thích mọc tóc, tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) hoặc cấy tóc tự thân.
• Việc điều trị cần tuân theo hướng dẫn chuyên môn để đảm bảo an toàn và hiệu quả lâu dài.

Kiehl’s Amino Acid Shampoo là dòng dầu gội dưỡng chất chuyên biệt cho tóc rụng nhiều, được yêu thích nhờ công thức dịu nhẹ nhưng hiệu quả. Sản phẩm giúp làm sạch tóc mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da đầu – yếu tố quan trọng trong việc ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc khỏe mạnh.

Thành phần:

• Amino Acid (Axit amin): Hỗ trợ phục hồi cấu trúc sợi tóc, cung cấp dưỡng chất giúp nang tóc chắc khỏe hơn, giảm gãy rụng rõ rệt.
• Dầu dừa nguyên chất: Cung cấp độ ẩm sâu, bảo vệ tóc khỏi khô xơ và hư tổn, giúp tóc mềm mượt hơn sau mỗi lần gội.
• Protein lúa mì: Tăng cường độ đàn hồi, giảm chẻ ngọn và giúp tóc trông dày, khỏe, bóng mượt tự nhiên.

Công dụng chính:

• Làm sạch nhẹ nhàng, không gây khô da đầu hay mất cân bằng dầu tự nhiên.
• Cung cấp dưỡng chất phục hồi tóc yếu, hư tổn và giảm tình trạng rụng tóc nhiều.
• Duy trì độ ẩm lý tưởng, kích thích tóc mọc nhanh và khỏe từ gốc đến ngọn.

Giá tham khảo: 350.000 VNĐ/ chai 75ml, 1.000.000 VNĐ/ chai 250ml, 1.500.000 VNĐ/ chai 500ml